Fenêtre fertile : comment bien identifier vos jours les plus fertiles

En bref : Le meilleur moment pour concevoir correspond aux cinq jours qui précèdent l’ovulation et au jour de l’ovulation ; celle-ci survient en général environ 14 jours avant les règles suivantes. On peut la repérer par le calcul, la température, l’observation de la glaire cervicale ou les tests hormonaux à domicile. Avant 35 ans, les chances de grossesse sont d’environ 25 % par cycle, 70 % en 6 mois et 85 % en un an.

Le suivi de la fenêtre fertile permet d’identifier les jours du cycle menstruel pendant lesquels une grossesse est la plus probable. Bien comprendre ce moment peut aider les couples à mieux planifier leurs rapports et à optimiser leurs chances de concevoir naturellement.

Quelle est la fenêtre fertile ?

Elle correspond aux 5 jours précédant l’ovulation ainsi qu’au jour de l’ovulation lui-même.

Le sperme peut survivre à l’intérieur du système reproducteur féminin jusqu’à 5 jours, tandis que l’ovule ne peut être fécondé que pendant environ 12 à 24 heures après l’ovulation.

C’est pourquoi la fenêtre fertile s’étend sur environ 6 jours.

Quand la grossesse commence-t-elle après un rapport ?

La grossesse ne commence pas au moment du rapport. Elle se fait en plusieurs étapes, sur plusieurs jours :

·       La fécondation : le spermatozoïde rencontre l’ovule dans la trompe. Comme les spermatozoïdes peuvent vivre jusqu’à 5 jours, la fécondation peut avoir lieu le jour même du rapport si l’ovulation a déjà eu lieu, ou quelques jours plus tard si l’ovulation survient ensuite.

·       Le trajet vers l’utérus : l’œuf fécondé se divise en avançant vers l’utérus.

·       L’implantation : l’embryon se fixe dans la paroi de l’utérus environ 6 jours après la fécondation. C’est à ce moment que la grossesse commence réellement, et de légers saignements sont possibles.

La grossesse débute donc en général une à deux semaines environ après le rapport, selon le moment de l’ovulation.

Quand puis-je savoir si je suis enceinte ?

Un test de grossesse urinaire devient fiable à partir du jour où les règles sont attendues. Un test plus précoce peut être négatif malgré une grossesse, car l’hormone de grossesse n’a pas encore augmenté.

Pour en savoir plus, lisez notre article sur [le premier mois de grossesse](/fr/premier-mois-de-grossesse/).

Quand a lieu l’ovulation ?

Elle survient généralement 14 jours avant le jour prévu des prochaines règles.

Dans un cycle menstruel de 28 jours, cela se produit vers le 14e jour.

Dans un cycle menstruel de 30 jours, cela survient vers le 16e jour.

Dans un cycle de 26 jours, cela se produit vers le 12e jour.

Les moyens d’identifier la période fertile :

1- Méthode calendrier :

• Le cycle doit être suivi pendant 3 mois
• Estimer le moment de l’ovulation en fonction de la durée moyenne du cycle
• Cette méthode ne peut pas être utilisée en cas de cycles irréguliers (le cycle doit être régulier pendant au moins 3 mois)

2- Température basale du corps :

• • La température augmente légèrement (de 0,2 à 0,5 degré Celsius) un à deux jours après l’ovulation, et reste élevée jusqu’aux règles suivantes
• La température est prise quotidiennement avant le lever du lit
• Elle permet de détecter l’ovulation après qu’elle se soit produite, pas avant

3- Mucus cervical :

• Au moment de l’ovulation, la glaire cervicale devient claire, glissante et extensible afin de faciliter le mouvement des spermatozoïdes

4- Kits prédicteurs d’ovulation :

• Ils détectent le pic de LH dans l’urine
• Si le résultat est positif, l’ovulation aura probablement lieu dans les 36 heures
• Ils sont utiles pour bien chronométrer les rapports sexuels

5- Applications basées sur l’intelligence artificielle

6- Suivi échographique par un gynécologue à partir du 9e jour du cycle menstruel et renouvelé tous les quelques jours

Facteurs qui peuvent affecter l’ovulation :

• Syndrome des ovaires polykystiques
• Maladie de la thyroïde

- Stress

• Perte ou gain de poids important
• Allaitement
• Périménopause

Ces facteurs peuvent réduire les chances globales de grossesse.

Pourcentage de grossesse utilisant le suivi de la fenêtre fertile :

• Ce pourcentage dépend du moment, de l’âge et de l’état général de la fertilité des deux partenaires
• Femmes de moins de 35 ans : environ 25 % par cycle
• Femmes entre 35-37 ans : environ 20 % par cycle
• Femmes entre 38-40 ans : environ 10 % par cycle
• Femmes de plus de 40 ans : moins de 5 %

Taux de grossesse cumulés :

• 70 % dans les 6 mois
• 85 % en 12 mois
• 90 % en 24 mois

Ces pourcentages concernent des jeunes couples en bonne santé et sans problèmes de fertilité connus ; chaque situation reste unique.

La position pendant le rapport influence-t-elle les chances de grossesse ?

Aucune position n’a montré qu’elle augmentait les chances de grossesse. Ce qui compte, c’est :

·       que l’éjaculation ait lieu dans le vagin ;

·       des rapports réguliers tous les 2 à 3 jours, surtout pendant la fenêtre fertile.

Il est normal qu’une partie du sperme ressorte du vagin après le rapport, et cela ne diminue pas les chances de grossesse, car les spermatozoïdes actifs pénètrent dans le col de l’utérus en quelques minutes. Il n’est pas nécessaire de surélever les jambes ni de rester allongée longtemps ; vous pouvez vous reposer quelques minutes si vous le souhaitez.

Choisissez la position la plus confortable pour vous deux. Si le rapport est douloureux ou difficile, il est utile de consulter une gynécologue pour en trouver la cause.

Si vous avez des difficultés à identifier votre fenêtre fertile ou si vous essayez de concevoir depuis un certain temps sans succès, l’équipe du Dr Najeeb Layyous peut vous accompagner avec un suivi personnalisé et des conseils adaptés à votre situation.

Dr Najeeb Layyous F.R.C.O.G

Obstétricien consultant, gynécologue et spécialiste de l’infertilité