Sommeil et infertilité masculine : quel impact sur la qualité du sperme ?

En bref : Le sommeil influence la fertilité masculine, car la testostérone est sécrétée la nuit et dépend de la durée et de la qualité du sommeil. La plupart des adultes ont besoin de 7 à 8 heures ; un sommeil très court ou très long (plus de 9 heures) est associé à une fertilité plus faible. Le nombre de spermatozoïdes était inférieur d’environ 25 % chez les hommes qui se réveillent plusieurs fois par nuit.

Effet du sommeil sur le nombre de spermatozoïdes, la motilité et la morphologie.

Le sommeil est un état de repos naturel pour l’esprit et le corps. Il joue un rôle essentiel dans l’équilibre de la santé mentale et physique, et il est tout aussi important pour la santé reproductive que beaucoup de couples ne le pensent.

Un sommeil adéquat et suffisant est une composante fondamentale d’un mode de vie sain.

Les besoins en sommeil varient selon l’âge et d’une personne à l’autre, mais en général, 7 à 8 heures par nuit suffisent à la plupart des adultes.

Dans les pays développés, les troubles du sommeil et le manque de sommeil deviennent un problème de plus en plus fréquent, non seulement pour des raisons sociales, mais aussi en lien avec d’autres problèmes de santé tels que les troubles cardiaques et l’altération des fonctions reproductrices.

Des études ont montré que le manque de sommeil pourrait interférer avec la fonction immunitaire en modifiant les niveaux d’IgG, d’IgA et d’IgM.

La relation entre la durée du sommeil et la qualité réduite du sperme a été étudiée de manière approfondie, avec beaucoup moins d’études sur le lien avec la production d’anticorps anti-spermatozoïdes.

De nombreuses études ont montré que les hommes qui dormaient mal avaient un plus faible nombre de spermatozoïdes et un pourcentage plus élevé de spermatozoïdes anormaux.

Une comparaison a été réalisée entre un groupe d’hommes sélectionnés selon certains critères, afin d’évaluer l’effet de la durée du sommeil et de l’heure du coucher sur la numération et la qualité des spermatozoïdes, en ne retenant que les participants ayant un sommeil de bonne qualité au début de l’étude et sans autre trouble psychologique ou physique. Les résultats ont montré que le nombre de spermatozoïdes et leur taux de survie étaient significativement plus bas chez tous les « petits dormeurs » et chez la plupart des « grands dormeurs » (plus de 9 heures de sommeil par nuit chez l’adulte).

• La relation entre les paramètres des spermatozoïdes et l’heure du coucher tardive reste controversée ; elle s’expliquerait surtout par son effet sur la qualité et la profondeur du sommeil, ce qui finit par affecter le sommeil des nuits suivantes.
• Des études ont également montré que même les hommes qui se réveillaient plusieurs fois dans la nuit avaient un nombre de spermatozoïdes inférieur de 25 % à ceux qui n’avaient aucun problème de ce type, et présentaient des testicules plus petits (American Journal of Epidemiology).
• Les anticorps anti-spermatozoïdes positifs étaient significativement plus fréquents chez les « petits dormeurs » que chez les autres.
• Outre l’effet du sommeil sur les anticorps anti-spermatozoïdes, il a été constaté que la durée et la qualité du sommeil influencent la production d’hormones sexuelles ainsi que les rythmes nocturnes de la testostérone.
• En conclusion, les troubles du sommeil devraient désormais être ajoutés à la liste des facteurs de mode de vie associés à une analyse anormale du sperme, aux côtés d’autres facteurs bien connus tels que le tabagisme, les toxines environnementales et l’indice de masse corporelle.

Si vous vous interrogez sur votre fertilité ou celle de votre partenaire, l’équipe du Dr Najeeb Layyous peut vous accompagner avec un bilan adapté et des conseils personnalisés.

Dr Najeeb Layyous F.R.C.O.G

Obstétricien consultant, gynécologue et spécialiste de l’infertilité