Puberté chez la fille : étapes, âge et signes à connaître

En bref : La puberté chez la fille commence en général entre 8 et 10 ans et dure environ 4 ans. Les signes apparaissent dans l’ordre : développement des seins, puis poils pubiens et axillaires, puis poussée de croissance, puis règles 2 à 3 ans après le début du développement des seins, vers 12–13 ans. Le poids, l’alimentation et l’hérédité influencent ce calendrier. Consultez si les signes apparaissent très tôt ou tardent beaucoup.

La puberté est une période importante durant laquelle le corps de votre fille évolue progressivement vers celui d’une femme adulte : développement des seins, apparition des poils pubiens, et mise en place progressive de la fonction reproductrice.

Chez la plupart des filles, la puberté débute entre 8 et 13 ans (en moyenne vers 10 à 11 ans) et se déroule sur environ 4 ans. Chaque fille évolue à son propre rythme, et de légères variations sont tout à fait normales.

La puberté dépend de plusieurs facteurs, dont les plus importants sont :

• Poids : elle commence généralement plus tôt chez les filles en surpoids

• Nutrition : les filles en insuffisance pondérale, qui ne reçoivent pas une nutrition adaptée ou qui absorbent mal les nutriments, ont souvent une puberté plus tardive

• Génétique : si la mère a été réglée tôt, sa fille atteint généralement la puberté tôt également

• Origine ethnique : en moyenne, les filles d’ascendance africaine commencent la puberté un peu plus tôt (jusqu’à environ un an) que les filles d’ascendance européenne

Comment se déroule cette croissance ?

Tout se joue grâce aux hormones, de véritables messagers chimiques fabriqués dans certaines parties du corps et transportés par le sang pour envoyer des signaux à d’autres organes. La puberté démarre chez la fille lorsque le cerveau libère des hormones qui stimulent la croissance des ovaires. Ceux-ci se mettent alors à produire des œstrogènes, ce qui entraîne le développement du système reproducteur, notamment :

• Les seins

• Le vagin

• Les ovaires

• L’utérus

L’ordre habituel des changements pubertaires

• D’abord, le développement des seins, généralement entre 8 et 13 ans

• Peu après, les poils commencent à apparaître au niveau des aisselles et de la zone génitale

• Puis survient une poussée de croissance en hauteur, qui ralentit une fois le cycle menstruel installé

• Les premières règles apparaissent généralement 2 à 3 ans après le début du développement des seins

• Les règles surviennent chez la plupart des filles environ deux à trois ans après le début du développement mammaire. Les premières règles arrivent en moyenne vers 12-13 ans. Des règles débutant avant environ 10 ans sont précoces et doivent être vérifiées par un médecin. Il est tout à fait normal que le cycle ne soit pas régulier au début : cela peut prendre jusqu’à cinq ans avant qu’il ne se stabilise. Une fille doit consulter un médecin si elle n’a pas de développement mammaire à 13 ans, pas de règles à 15 ans, pas de règles dans les 3 ans suivant le début du développement des seins, ou si les seins apparaissent avant 8 ans.
• La croissance en hauteur s’arrête généralement chez les filles entre 14 et 16 ans

Au fil de la puberté, la silhouette évolue naturellement : les hanches et les cuisses s’arrondissent et la masse grasse augmente légèrement. C’est une étape normale et saine du développement féminin.

Il existe différents troubles hormonaux pouvant affecter ce processus, comme la puberté retardée ou la puberté précoce. Si vous avez un doute sur le rythme de développement de votre fille, un avis médical peut vous rassurer et permettre un suivi adapté.

Questions fréquemment posées :

Q : Que se passe-t-il lorsqu’une fille atteint la puberté ?

La puberté passe par plusieurs étapes, débutant par des changements physiques tels que l’augmentation de la masse grasse, le développement mammaire, l’augmentation de la taille et du poids, et parfois l’apparition d’acné. Deux à trois ans après les premiers signes de puberté, les premières règles surviennent.

Q : Les filles grandissent-elles encore après la puberté ?

La majeure partie de la poussée de croissance a lieu au cours des deux à trois premières années de la puberté, période pendant laquelle une fille peut grandir d’environ 6 à 9 centimètres par an ; après ses premières règles, elle gagne généralement encore environ 5 à 7,5 centimètres. Ensuite, la croissance en hauteur s’arrête pour la plupart des filles vers 14 ou 15 ans, cet âge pouvant être plus précoce selon le moment des premières règles. Il est important de noter que la taille finale dépend en grande partie des gènes hérités des deux parents.

Q : Quels sont les risques d’une puberté précoce chez les filles ?

Sa complication la plus importante est une petite taille à l’âge adulte. Au début, les enfants en puberté précoce peuvent grandir rapidement et sembler plus grands que les autres enfants de leur âge, mais leur croissance osseuse atteint sa maturité de façon prématurée. Ces enfants cessent donc de grandir plus tôt que la normale.

Q : La taille d’une fille augmente-t-elle après les premières règles ?

La plupart des filles gagnent encore 5 à 7,5 cm de taille dans l’année ou les deux années suivant leurs premières règles.

Âge et taille moyenne en cm

À l’âge de 17 ans, la taille varie généralement entre 150 et 175 cm

À l’âge de 18 ans, la taille varie généralement entre 151 et 175 cm

À l’âge de 19 ans, la taille varie généralement entre 151 et 175 cm

Q : Quand les premières règles arrivent-elles après l’apparition des poils pubiens ?

Deux à trois ans

Q : Quand les règles arrivent-elles après l’apparition des seins ?

Dans un délai de deux à trois ans

Q : Quand commence la puberté chez les filles ?

Généralement entre 8 et 13 ans, en commençant habituellement par le développement des seins

Q : Quand les poils des aisselles commencent-ils à apparaître chez les filles ?

Les poils des aisselles apparaissent généralement vers 12 à 13 ans, après le début du développement des seins et des poils pubiens. Des poils pubiens ou des aisselles avant 8 ans doivent être vérifiés par un médecin.

Q : La vitamine D augmente-t-elle la taille après la puberté ?

Aucune étude n’a démontré cet effet à ce jour.

Q : Quand la puberté se termine-t-elle ?

Généralement vers l’âge de 16 à 17 ans.

Si vous vous interrogez sur le développement de votre fille ou souhaitez un avis gynécologique bienveillant et personnalisé, l’équipe du Dr Najeeb Layyous est à votre écoute pour vous accompagner.

Dr Najeeb Layyous F.R.C.O.G

Obstétricien consultant, gynécologue et spécialiste de l’infertilité