Programme d'alimentation du nouveau-né : un exemple d'horaire pour bien démarrer
Un exemple de programme d'alimentation et de sommeil pour aider les jeunes parents à organiser les journées de bébé.
En bref : De la naissance à 3 mois, le bébé a besoin d’être nourri environ toutes les 2 à 3 heures, jour et nuit. Cet article propose un exemple de programme quotidien pour les repas et le sommeil, en rappelant que chaque bébé est différent, que le rythme doit être adapté à ses besoins et que le lait artificiel permet des intervalles plus longs entre les repas que le lait maternel.
Durant les premières semaines de vie, votre bébé a besoin de téter souvent, en général 8 à 12 fois par 24 heures ; nourrissez-le dès qu’il montre des signes de faim (il porte ses mains à la bouche, tourne la tête pour chercher le sein). Réveillez-le pour le nourrir seulement s’il dort plus de 3 à 4 heures d’affilée dans les premières semaines, s’il a une jaunisse ou s’il ne prend pas assez de poids. Son petit corps a besoin de repas fréquents pour bien grandir, et un rythme régulier aide aussi les parents à mieux organiser leurs journées.
Voici un exemple de programme d’alimentation que vous pouvez adapter selon les besoins de votre nouveau-né :
9h00 - Réveil de bébé et repas
10h00 - Sieste d’environ une heure
11h00 - Réveil et nouvelle tétée
12h30 - Sieste plus longue
13h30 - Réveil et repas
15h30 - Sieste pouvant aller jusqu’à deux heures
16h30 - Réveil et tétée
18h00 - Sieste jusqu’à 90 minutes
18h30 - Repas
19h30 - Petite sieste de 30 minutes
20h00 - Repas
21h30 - Autre courte sieste de 30 minutes
22h00 - Repas
23h30 - Repas puis nuit
03h30 - Réveil après une longue phase de sommeil et repas
06h30 - Repas suivi d’une longue sieste
Comme indiqué plus haut, il ne s’agit que d’un exemple : chaque bébé est différent, et ce type d’horaire doit être ajusté selon son propre rythme et ses signaux de faim. Pour savoir si votre bébé boit assez, observez surtout sa prise de poids et ses couches (au moins 6 couches mouillées par jour à partir du 5e jour et des selles jaunes), car les besoins varient d’un bébé à l’autre. Si vous nourrissez votre bébé au lait infantile, les intervalles entre les repas peuvent être un peu plus longs, car ce lait est digéré plus lentement et procure une sensation de satiété plus durable. Si vous utilisez une préparation en poudre, veillez à en avoir toujours suffisamment en réserve : une fois que votre bébé a pris une routine, il peut être plus difficile de s’adapter à un changement soudain dans le calendrier des repas.
Au fil des semaines, vous constaterez qu’une routine stable offre progressivement plus de liberté aux parents. Une routine souple (bain, coucher, promenade) peut aider la famille ; pour l’allaitement en revanche, c’est la tétée à la demande, et non un horaire fixe, qui permet de bien installer la production de lait et d’assurer une bonne prise de poids. Et vous, à quoi ressemble le programme d’alimentation et de sommeil idéal pour votre bébé ?
N’hésitez pas à échanger avec votre équipe soignante ou avec la clinique du
Ces difficultés liées à l’allaitement sont évoquées dans notre guide consacré aux soins des seins en post-partum.
Dr Najeeb Layyous pour toute question sur l’alimentation, le sommeil ou le suivi de votre bébé après la naissance.
Dr Najeeb Layyous F.R.C.O.G
Obstétricien consultant, gynécologue et spécialiste de l’infertilité
Un immense merci au formidable Dr Najeeb Layyous — le sommet de l’éthique et de l’attention. L’équipe est raffinée, respectueuse, sincère et joyeuse, elle remonte le moral ; tout le personnel est plus que merveilleux et soucieux du bien-être de la patiente, souriant dès l’entrée. Grâce à Dieu, puis au Dr Najeeb, j’ai eu un magnifique garçon — et, si Dieu le veut, ce ne sera pas la dernière fois avec ce cher médecin. Que Dieu le protège et lui accorde une longue vie.