برنامج مثالي لتغذية الإطفال

الخلاصة: يحتاج المولود من الولادة حتى 3 أشهر إلى الرضاعة كل 2–3 ساعات تقريباً ليلاً ونهاراً، وتتراوح قيلولاته بين 40 دقيقة وثلاث ساعات. تقدم هذه المقالة جدولاً يومياً نموذجياً للرضاعة والنوم، مع التذكير بأن كل طفل مختلف ويجب تكييف البرنامج حسب احتياجاته، وأن الحليب الصناعي يسمح بفترات أطول بين الرضعات من حليب الأم.

هل أصبحت أم حديثا؟ تهانينا لك!

بلا شك فإن طفلك هو قرة عينك وأنت تتطلعين للعناية به. وهناك عدة أشياء تحتاجين إلى أن تنتبهي لها، أهم هذه الأشياء هي برنامج نوم الطفل وتغذيته.

خلال الأشهر الأولى من عمر الطفل يكون الطفل حساسا للنوم، ويجب أن يتم إطعامهم خلال فترات معينة وثابتة، وعدم الإلتزام بهذه الأشياء قد يؤدي إلى مشاكل في النمو بشكل يعيق تطور ونمو الطفل.

لذلك فإن تحديد برنامج لأطعام الطفل يعتبر من الأشياء الأساسية المهمة بالنسبة لتطوره وسوف يضمن لك ذلك العناية بطفلك والراحة لك كأم.

من المهم أن نتذكر أن كل طفل يختلف عن الآخر، بعض الأطفال يحتاجون إلى النوم بشكل أكثر قليلآ من غيرهم بينما يحتاج غيرهم إلى أن يتم أطعامهم أكثر من غيرهم، لذلك من المهم أن يتم التخطيط بناء على إحتياجات الطفل.

وبذلك التخطيط يستغل الأباء وضع البرنامج للطفل بأن يسمح لهم ذلك بتخصيص بعض الوقت الخاص لهم لممارسة هواياتهم أو الإلتقاء ببعض الأصدقاء، وهذا يساعدهم على عدم إستهلاك طاقاتهم حتى يستطيعوا الإعتناء بأطفالهم بشكل فعال ومثالي.

يعتبر الاطفال حديثو الولادة حتى عمر ثلاثة شهور.

الأطفال حديثو الولادة حساسين حتى لأقل تغيير في الوقت ولذلك يجب إتباع الجدول الزمني بشكل صارم، فالطفل خلال هذه الفترة يأخذ غفوات متفاوتة في أي مكان لمدة تتراوح من 40 دقيقة إلى ثلاث ساعات.

وهم أيضآ حساسون للنهار أو الليل وهذا يعني أنه خلال الأشهر الأولى من عمر الطفل ستبقين مستيقظة خلال أوقات غريبة أثناء الليل لإطعامهم والاعتناء بهم.

ويحتاج الأطفال أيضآ إلى أن يتم إطعامهم بشكل متكرر وهذه الفترات تقل تدريجيا عندما يبدأ الطفل مرحلة جديدة من النمو، عندها سيحتاج الطفل إلى أنواع مختلفة من الطعام مثل (دقيق الشعير او عصيدة الأرز البني).

عندما يتم تغييرالطعام من السائل إلى الأطعمه الصلبة نوعآ ما ستواجهين بعض الناس الذين يحذرونك من إيقاظ الطفل من النوم.

خلال الأشهر الأولى يجب أن يتم إطعام الطفل خلال أوقات محددة ولذلك ستضطرين إلى إيقاظه أحيانآ.

من الممكن إتباع البرنامج التالي كنموذج لأطعام الطفل حديث الولادة:

9:00 صباحآ إيقظي طفلك وأطعميه.

10:00 صباحآ إسمحي له بأخذ غفوة لمدة أقصاها ساعة.

11:00 صباحآ أيقظي طفلك وأطعميه مرة اخرى.

12:30 ظهرآ غفوة لساعة اخرى.

1:30 ظهرآ أيقظي الطفل لأطعامه.

3:30 عصرآ غفوة أطول (لمدة ساعتين تقريبآ).

4:30 عصرآ أيقظي الطفل وأطعميه.

6:00 غفوة لمدة اقصاها 90 دقيقة.

6:30 أطعمي طفلك.

7:30 غفوة قصيرة لمدة نصف ساعة.

8:00 مساء أطعمي طفلك.

9:30 مساء غفوة قصيرة أخرى لمدة نصف ساعة.

10:00 أطعميه.

11:30 مساء اطعام الطفل وجعله ينام.

3:30 صباحآ أيقظي الطفل بعد غفوته الطويلة وأطعميه.

6:30 صباحآ اطعميه واجعليه ينام لغفوة طويلة.

كما ذكرنآ سابقا هذا نموذج لبرنامج تغذية الطفل، ويجب ان يتم تعديله ليناسب احتياجات الطفل، ويجب عليك ايضا مراقبة كمية حليب الثدي لأن بعض الاطفال ممكن ان يتطلب كميات أكثر من غيره من الأطفال.

إذا كنت ترضعين طفلك حليب اصطناعي بإمكانك اعطاءه فترات اطول بين الوجبة والاخرى لأن الحليب الاصطناعي يحتاج وقت أطول ليتم هضمه وبالتالي يشعرون بالشبع لفترات أطول واحتفظي بكميات جيدة منه لأنه حالما يعتاد الطفل على روتين معين سوف تجدين انه من الصعب الاعتياد على اي ثغرة في برنامج اطعامه.

مع نمو طفلك ستلاحظين ان هذا البرنامج سوف يسمح للاب والام بحرية أكبر بالنسبة لوقتهم. روتين الاطعام سيسمح لطفلك بأخذ كل الغذاء اللازم له وأخذ الغفوات اللازمة لينمو بشكل قوي وصحي وسوف يمكن ذلك الام على الاعتياد على ارضاع طفلها بشكل منتظم وتجنب اي مشاكل في ذلك.

هذا مثال ونموذج لبرنامج اطعام طفل حديث الولادة.

كيف سيكون شكل برنامجك المثالي لتغذية طفلك ونومه؟

الدكتور نجيب ليوس F.R.C.O.G

مستشار أمراض وجراحة النساء والولادة والعقم