Votre corps après trente ans : 7 changements féminins naturels qui ne doivent pas inquiéter

En bref : Avoir 30 ans ne signifie pas que le corps d’une femme commence à décliner, mais certains changements progressifs deviennent plus visibles avec l’âge, les hormones, le mode de vie, les grossesses et la contraception. Ils peuvent concerner le cycle menstruel, les pertes vaginales, le désir, la fertilité ou la sécheresse vaginale. Cet article présente sept de ces changements et indique quand demander un avis.

Atteindre la trentaine ne signifie pas que le corps de la femme commence à « régresser », mais il peut commencer à montrer certains changements naturels liés à l’âge, aux hormones, au mode de vie, à la grossesse et à l’accouchement, à l’utilisation des moyens de contraception, et autres.

Certains de ces changements sont progressifs et peu perceptibles, tandis que certaines femmes peuvent remarquer un changement clair dans le cycle menstruel, les pertes vaginales, le désir sexuel, ou une sécheresse vaginale.

L’important est de connaître la différence entre le changement naturel et les signes qui nécessitent une évaluation médicale.

1. Le cycle menstruel peut légèrement changer

Avec l’avancée en âge, certaines femmes peuvent remarquer que le cycle est devenu un peu plus court ou plus long, ou que la quantité de sang a changé par rapport à avant. Et tout changement dans le cycle ne signifie pas l’existence d’un problème.

Le cycle peut aussi être affecté par d’autres facteurs, tels que :

• le stress et le manque de sommeil
• le changement de poids
• le sport intense
• certains médicaments
• les moyens de contraception hormonaux
• la grossesse et l’allaitement
• les troubles de la glande thyroïde ou l’augmentation de l’hormone prolactine

Quand faut-il consulter la médecin ?

Si le saignement devient clairement abondant, ou dure plus longtemps que d’habitude, ou si un saignement survient entre les cycles ou après un rapport conjugal, il est préférable d’évaluer la cause plutôt que de supposer qu’il s’agit simplement d’un changement naturel dû à l’âge.

2. Les pertes vaginales peuvent changer

Les pertes vaginales naturelles font partie de la santé de l’appareil reproducteur, et leur quantité et leur texture varient au cours du mois selon les hormones. Elles peuvent être plus transparentes et élastiques autour de la période d’ovulation, et peuvent devenir plus épaisses à d’autres moments du cycle. Ainsi, l’existence de pertes en soi ne signifie pas l’existence d’une infection.

Mais le changement soudain des pertes, surtout s’il s’accompagne de :

• une odeur forte ou inhabituelle
• des démangeaisons
• une sensation de brûlure
• une douleur
• un changement clair de couleur
• une douleur pendant le rapport

peut indiquer une infection ou un autre problème nécessitant un examen.

3. La fertilité commence à changer progressivement

Parmi les faits les plus importants que la femme doit connaître, c’est que la fertilité ne diminue pas soudainement à l’arrivée de la trentaine. Mais la réserve et la qualité des ovocytes changent progressivement avec l’âge, et la baisse de la fertilité devient plus évidente avec l’avancée dans la trentaine, et augmente après le milieu de la trentaine.

Et cela ne signifie pas que la grossesse après 30 ou 35 ans est impossible ; de nombreuses femmes tombent enceintes naturellement à ces âges. Mais l’âge devient un facteur important lors de l’évaluation des chances de grossesse, surtout si la femme prévoit de reporter la grossesse de plusieurs années.

S’il y a un désir de grossesse et que la grossesse ne survient pas malgré les tentatives, il est préférable de ne pas retarder l’évaluation médicale, et la durée d’attente appropriée diffère selon l’âge et les antécédents médicaux.

4. Le désir sexuel peut changer

Le désir sexuel n’est pas un chiffre fixe tout au long de la vie de la femme. Il peut augmenter ou diminuer en raison de nombreux facteurs, dont :

• le stress
• le manque de sommeil
• les problèmes conjugaux ou affectifs
• la grossesse et l’accouchement
• l’allaitement
• certains médicaments
• l’anxiété ou la dépression
• la douleur pendant le rapport
• les changements hormonaux

Ainsi, la diminution du désir sexuel ne signifie pas automatiquement l’existence d’un déséquilibre hormonal. Et le plus important est la question : ce changement dérange-t-il la femme ou affecte-t-il sa relation et sa vie ? Si la réponse est oui, il existe des causes qui peuvent être recherchées et traitées.

5. Une sécheresse ou une sensibilité accrue peut apparaître dans la zone intime

La sécheresse vaginale n’est pas un problème limité à la période post-ménopause. Elle peut survenir à tout âge, notamment pendant l’allaitement, ou avec certains moyens de contraception, ou en raison de certains médicaments, ou à la suite d’une baisse des niveaux d’œstrogène à certaines étapes.

Elle peut se manifester sous forme de :

• sécheresse
• brûlure
• inconfort pendant le rapport
• douleur à la pénétration

Et dans de nombreux cas, les symptômes peuvent être améliorés en utilisant des lubrifiants appropriés ou des hydratants vaginaux, tandis que certains cas nécessitent une évaluation de la cause et un traitement approprié.

6. Le plancher pelvien mérite de l’attention

Les muscles du plancher pelvien soutiennent la vessie, l’utérus et les intestins, et participent au contrôle de la miction et à la fonction sexuelle. La grossesse et l’accouchement, en particulier les accouchements répétés ou certains types d’accouchement, en plus de l’avancée en âge, de la prise de poids et de la constipation chronique, peuvent affecter la fonction de ces muscles.

Parmi les signes qui méritent d’être notés :

• une fuite urinaire en toussant, en éternuant ou en faisant du sport
• une sensation de lourdeur ou de pression dans le bassin
• une difficulté à contrôler les gaz ou les selles
• une sensation que quelque chose descend ou fait saillie du vagin
• certains types de douleur pendant le rapport

Les exercices du plancher pelvien peuvent être utiles, mais il est important de les apprendre de la bonne manière, et certaines femmes peuvent avoir besoin d’une évaluation auprès d’une spécialiste en kinésithérapie du plancher pelvien.

7. Le corps de la femme n’est pas fixe… et c’est naturel

Après la trentaine, la femme peut remarquer des changements dans le poids, la répartition des graisses, la peau, les cheveux, l’énergie, le sommeil et même la façon dont elle réagit au stress. Mais il ne faut pas attribuer chaque nouveau symptôme à « l’âge ».

Le changement naturel est généralement progressif, tandis que le changement soudain, sévère ou persistant mérite une évaluation.

Quand est-ce que je conseille de consulter une médecin gynécologue ?

Consultez la médecin si vous remarquez :

• un saignement inhabituel ou abondant
• un saignement après un rapport conjugal
• une douleur pelvienne nouvelle ou persistante
• une douleur récurrente pendant le rapport
• des pertes anormales avec une odeur ou des démangeaisons
• un arrêt du cycle sans cause claire
• des symptômes urinaires ou une fuite urinaire
• une difficulté à obtenir une grossesse
• tout nouveau changement qui vous inquiète

Un dernier message pour chaque femme après la trentaine

La trentaine n’est pas le début de la vieillesse, et ce n’est pas une étape que la femme doit craindre. C’est une étape où le corps peut commencer à exprimer ses besoins d’une manière différente.

La conscience de votre corps, les examens préventifs appropriés à votre âge, et la consultation d’une médecin gynécologue en cas de symptômes inhabituels, tout cela vous aide à passer aux étapes suivantes de votre vie avec confiance et sérénité.

N’ayez pas peur du changement… apprenez à comprendre votre corps.