حرقة المعدة أثناء الحمل: الأسباب وطرق التخفيف الآمنة

الخلاصة: حرقة المعدة إحساس بالحرقان تحت عظمة الصدر بسبب ارتداد حمض المعدة إلى المريء، وتشيع أثناء الحمل. للوقاية منها: تجنبي الملابس الضيقة، وتناولي وجبات صغيرة متكررة، وانتظري ساعتين بعد الأكل قبل الاستلقاء أو الرياضة، وارفعي رأسك عند النوم. قد يساعد البابونج والزبادي واللوز لدى بعض السيدات، واستشيري طبيبك إذا استمرت الأعراض.

ما هي حرقة المعدة:

هي الإحساس بالألم والاحتراق في المريء، تحت عظام الصدر مباشرة، وفي معظم الأحيان تكون مصاحبة لارتداد حموضة المعدة إلى المريء. يبدأ الألم في منطقة الصدر، وقد يمتد إلى الرقبة والحلق والفك. تُعد حرقة المعدة من الشكاوى الشائعة جدًا لدى الحوامل، ولا داعي للقلق الشديد بشأنها، لكن من المفيد معرفة كيفية التعامل معها.

حرقة المعدة هي أحد أعراض الارتداد المعدي المريئي، وتحدث في الحمل بسبب هرمون البروجسترون الذي يرخي العضلة العاصرة أسفل المريء، وضغط الرحم المتزايد على المعدة. وهي في الغالب غير خطيرة وتختفي بعد الولادة، لكن علاجها مهم لراحتك، أما إذا كانت الحرقة موجودة قبل الحمل أو استمرت بعده فيجب تقييمها لدى الطبيب.

تشير بعض الإحصائيات إلى أن نسبة كبيرة من الأشخاص يعانون من تكرار حدوث الارتداد الحمضي حتى بعد تجربة عدة طرق للعلاج، لذا فإن الوقاية والانتباه لنمط الحياة يبقيان من أهم الخطوات.

أعراض حرقة المعدة خلال الحمل:

1- شعور بالاحتراق أسفل المريء.

2- الشعور بالضغط في منطقة الصدر.

3- التجشؤ.

4- الشعور بطعم حامض في الفم.

5- السعال المزمن.

6- احتقان في الحلق.

الوقاية والعلاج من حرقة المعدة:

1- تغيير أو التحكم في نمط الحياة اليومي.

2- الانتباه لنوعية الطعام والشراب.

3- الأدوية: إذا لم تكفِ هذه التغييرات، يمكن استخدام مضادات الحموضة أو الشراب الذي يحتوي على الألجينات (مثل الجافيسكون)، وهي آمنة في الحمل. وإذا استمرت الأعراض قد يصف الطبيب أدوية تقلل إفراز الحمض مثل الفاموتيدين أو الأوميبرازول، وهي آمنة أيضاً عند الحاجة. ويُفضّل عدم تناول مضادات الحموضة في نفس وقت حبوب الحديد لأنها تقلل امتصاصه.

تغييرات في نمط الحياة تساعد على تخفيف الشعور بالحرقة:

1- تجنبي ارتداء الملابس الضيقة والحزام الضيق.

2- حاولي تجنب التوتر النفسي قدر الإمكان.

3- الحفاظ على وزن صحي ضمن الحدود الموصى بها من طبيبك.

4- مضغ العلكة يزيد من إفراز اللعاب الذي يساعد على معادلة الحموضة.

5- شرب كمية كافية من السوائل بعد التمرين.

6- حاولي ملاحظة الأنشطة التي تزيد من شعورك بالحرقة، وتجنبيها قدر المستطاع.

7- يُفضّل الانتظار على الأقل من 2-3 ساعات بعد الوجبة قبل الذهاب للنوم.

8- تجنبي ممارسة التمارين مباشرة بعد الوجبة، وانتظري ساعتين على الأقل قبل البدء بالنشاط الرياضي.

9- تجنبي التدخين لأنه يؤدي إلى ارتخاء عضلة المريء العاصرة، ويزيد من احتمالية الارتداد.

10- حاولي رفع رأسك قليلًا، ووضع مخدة إضافية عند النوم.

11- عند الانحناء، افعلي ذلك من الركبتين وليس من الخصر.

تغييرات في الوجبات للمساعدة على تخفيف الحرقة أثناء الحمل:

1- الحد من تناول الأطعمة الحمضية مثل: الجريب فروت، البرتقال، البندورة، الخل.

2- تقليل أو تجنب الفلفل والطعام الحار والإكثار من البهارات.

3- تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.

4- قد يقل الارتداد مع تقليل تناول الشوكولاتة، النعناع، الحمضيات، البندورة، الفلفل، الخل، الخردل، الكحول، الكافيين، والمشروبات الغازية.

5- تقليل حجم الوجبة وكميتها، وتناول وجبات أصغر وأكثر تكرارًا.

6- الأكل ببطء ومضغ الطعام جيدًا.

7- تجنب الوجبات الخفيفة قبيل النوم مباشرة.

8- الشاي بالبابونج قد يساعد في تخفيف الحرقة.

9- الشاي بالنعناع قد يخفف الحرقة أحيانًا، لكنه في المقابل قد يسبب ارتخاء المريء، مما قد يزيد من الارتداد لدى بعض الأشخاص.

10- صودا الخبز والماء قد تساعد بعض الأشخاص، لكن يُفضّل تجنب هذه الوصفة أثناء الحمل، واستشارة الطبيب قبل تجربتها.

11- الزنجبيل قد يكون مفيدًا لبعض الحالات.

12- يُنصح بتناول الكرفس أثناء الحمل ضمن نظام غذائي متوازن.

13- اللوز النيء قد يكون مفيدًا للتخفيف من الحرقة.

14- تناول الأناناس باعتدال.

15- يُعد تناول اللبن (الزبادي) خيارًا جيدًا أثناء الحمل.

16- الحليب قد يعادل الحموضة بشكل مؤقت فقط، لذا فتأثيره في تخفيف الحرقة محدود ومؤقت.

الخلاصة:

كل الأغذية والأشربة المذكورة أعلاه قد تفيد البعض، لكنها قد لا تناسب الجميع بنفس الدرجة. لذا فالأفضل هو محاولة ملاحظة الأطعمة التي تزيد لديك الشعور بالحموضة وتجنبها قدر الإمكان. وإذا استمرت حرقة المعدة أو ازدادت شدتها، ننصح باستشارة طبيبك المتابع لحملك لتقييم الحالة وتقديم النصح المناسب.

وانتبهي: إذا كان الألم شديداً في أعلى البطن أو تحت الأضلاع من الجهة اليمنى بعد الأسبوع العشرين، خاصة إذا ترافق مع صداع أو زغللة في النظر أو تورم مفاجئ في الوجه واليدين، أو كان مصحوباً بقيء مستمر، فقد يكون علامة على تسمم الحمل وليس حرقة معدة، ويستوجب قياس الضغط ومراجعة الطوارئ فوراً.

الدكتور نجيب ليوس F.R.C.O.G

مستشار أمراض وجراحة النساء والولادة والعقم