القهوة والحمل: هل هي آمنة وما الكمية المسموحة؟
القهوة والحمل: هل الكافيين آمن للحامل؟ الكمية المسموحة يومياً ومصادر الكافيين الأخرى.
الخلاصة: يجب ألا تتجاوز الحامل 200 ملغ من الكافيين في اليوم، أي ما يعادل كوباً إلى كوبين من القهوة المتوسطة. فأثناء الحمل يتخلص الجسم من الكافيين ببطء، ويعبر جزء منه المشيمة إلى الجنين. والإفراط فيه قد يسبب تسارع القلب واضطراب النوم وزيادة الحموضة وقلة امتصاص الحديد، وقد يؤثر على نمو الجنين.
القهوة من أكثر المشروبات انتشارا حول العالم، وتشكل جزءا من الروتين اليومي لكثير من الناس، ولهذا يصعب على كثير من السيدات الاستغناء عنها أثناء الحمل.
ومع بداية رحلة الحمل، تتساءل كثير من الحوامل عن مدى أمان الكافيين وتأثيره على صحتهن وصحة أجنتهن، وهو سؤال مشروع يستحق إجابة واضحة ومطمئنة.
هل القهوة آمنة أثناء الحمل؟
يمكن للحامل شرب القهوة باعتدال وبدون إفراط، فالقهوة ليست ممنوعة بشكل كامل، لكن الانتباه للكمية المتناولة يوميا أمر مهم لصحتك وصحة جنينك.
كيف تؤثر فسيولوجية الحمل على مستويات الكافيين في الدم؟
يصبح الجسم أثناء الحمل أبطأ في التخلص من الكافيين، كما أن جزءا منه يصل إلى الجنين عبر المشيمة، لذا فإن جسم الحامل يتعامل مع الكافيين بشكل مختلف عن المعتاد.
ما هي الكمية الآمنة من الكافيين أثناء الحمل؟
يُنصح بألا تتجاوز الكمية اليومية 200 ملغم خلال 24 ساعة، أي ما يعادل تقريبا:
- كوبا إلى كوبين من القهوة المتوسطة
- عدة أكواب من الشاي الخفيف
ماذا يحدث عند الإفراط في تناول الكافيين؟
- زيادة عدد ضربات القلب
- صعوبة النوم والأرق
- ارتفاع نسبة حموضة المعدة
- اضطرابات المعدة
- انخفاض امتصاص الحديد
- التأثير سلبا على نمو الجنين عند استهلاك الكافيين بتراكيز عالية
توصيات لتناول القهوة أثناء الحمل
- حاولي الاكتفاء بكوب صغير يوميا، خاصة في الأشهر الأولى من الحمل
- تجنبي تناول القهوة على معدة فارغة لأنها قد تزيد الحموضة والشعور بالغثيان
- انتبهي لمصادر الكافيين الأخرى مثل الشاي والمشروبات الغازية والشوكولاتة ومشروبات الطاقة
- ابحثي عن بدائل صحية مثل القهوة منزوعة الكافيين والحليب الدافئ والأعشاب المسموح بها، بعد استشارة الطبيب
ما هي الحالات التي يُنصح فيها بتقليل شرب القهوة أو الامتناع عنها؟
- ارتفاع ضغط الدم
- اضطرابات النوم
- خفقان القلب
- حمل عالي الخطورة ومعرض للإجهاض أو الولادة المبكرة
إذا، القهوة ليست ممنوعة تماما أثناء الحمل، ولكن السر يكمن في الاعتدال والانتباه لكمية الكافيين اليومية. وإذا كان لديك أي استفسار حول حملك أو نظامك الغذائي، لا تترددي في استشارة طبيبك المتابع لحالتك لمزيد من الاطمئنان.
الدكتور نجيب ليوس F.R.C.O.G
مستشار أمراض وجراحة النساء والولادة والعقم
أروع دكتور في الأردن، الله يسعده يا رب، هو والكادر الطبي الموجود عنده. دكتور بمعنى الكلمة. بنصح كل حد بخطط للحمل يراجع عيادة دكتور نجيب ليوس. معاملته بتجنن، دايماً على وجهه ابتسامة وأخلاقه عالية، بيعطي كل مريض حقه، وأهم شي عنده راحة المريض. من تجربتي، رحنا على دكاترة كثير وما حد عرف حالتي وعالجها غير دكتور نجيب ليوس. وشكر خاص إله ولجميع الكادر الطبي، وبالأخص دينا، إنسانة روعة ومعاملتها بتجنن. بنصح أي حد بيفكر بأطفال الأنابيب أو بالحمل يراجع عيادته.