حمض الفوليك قبل الحمل: أهميته وجرعاته الموصى بها
حمض الفوليك قبل الحمل: أهميته في الوقاية من تشوهات الأنبوب العصبي، متى يُبدأ به، والجرعات الموصى بها.
الخلاصة: حمض الفوليك ضروري لتكوين الأنبوب العصبي للجنين والوقاية من تشوهاته. الجرعة المعتادة 400 ميكروغرام يومياً، تبدأ قبل الحمل بشهر على الأقل، والأفضل قبل 3 أشهر، وتستمر عادة حتى نهاية الثلث الأول. تحتاج بعض السيدات إلى جرعة أعلى بإشراف الطبيب، مثل من سبق لها حمل بتشوه عصبي، أو المصابات بالسكري، أو من يتناولن أدوية الصرع.
يُعد حمض الفوليك من أهم الفيتامينات التي تحتاجها المرأة قبل الحمل، وخصوصا خلال الأشهر الثلاثة الأولى منه.
فهو يلعب دورا كبيرا في دعم نمو الجنين بشكل صحي، وتقليل خطر التشوهات الخلقية.
ما هي تركيبة حمض الفوليك؟
هو أحد أنواع فيتامين B الضرورية لصحة الجسم.
ما هي الأدوار التي يلعبها حمض الفوليك في الجسم؟
- يساعد الجسم على تكوين خلايا جديدة
- يساهم في إنتاج الدم بشكل طبيعي
- يلعب دورا أساسيا في نمو الجهاز العصبي للجنين
لماذا ننصح بتناول حمض الفوليك قبل الحمل؟
- يلعب دورا أساسيا في تكوّن الأنبوب العصبي عند الجنين، والذي يتحول لاحقا إلى الدماغ والحبل الشوكي
- قد يؤدي نقص حمض الفوليك في هذه الفترة إلى حدوث تشوهات في الجهاز العصبي للجنين، مثل الفتحة أسفل الظهر أو أعلى الرأس
متى يجب البدء بتناول حمض الفوليك قبل الحمل؟
يُفضل البدء قبل شهر على الأقل من الحمل، والأفضل أن يكون ذلك قبل 3 أشهر منه.
كيف يؤثر تناول حمض الفوليك على صحة الأم؟
يساعد على حمايتها من فقر الدم.
يمكنك التعرّف على هذه الحالة بصورة أشمل في مقالتنا عن تسمم الحمل وارتفاع الضغط.
هل يلعب حمض الفوليك دورا في تقليل الإصابة بتسمم الحمل؟
لم يثبت ذلك؛ فقد أظهرت دراسات كبيرة أن تناول حمض الفوليك، حتى بجرعات عالية، لا يقلل خطر تسمم الحمل. أما السيدات المعرضات لخطر تسمم الحمل فقد ينصحهن الطبيب بتناول الأسبرين بجرعة منخفضة ابتداء من الأسبوع الثاني عشر.
ما هي الجرعة الموصى بها من حمض الفوليك؟
400 ميكروغرام يوميا قبل الحمل وخلال الأشهر الأولى منه، وقد يختلف ذلك حسب الحالة الصحية لكل سيدة، لذا يُنصح دائما باستشارة الطبيب.
ما هي الحالات التي تحتاج إلى جرعات أعلى من حمض الفوليك؟
- الحمل سابقا بجنين لديه تشوهات خلقية، خاصة إذا كانت في الجهاز العصبي
- مرض السكري
- تناول بعض الأدوية الخاصة بمرض الصرع
- السمنة (مؤشر كتلة الجسم 30 أو أكثر)، أو إصابة أحد الزوجين أو أحد أفراد عائلتيهما بتشوه في الأنبوب العصبي، أو الثلاسيميا وفقر الدم المنجلي، أو أمراض سوء الامتصاص مثل حساسية القمح (السيلياك)؛ وفي هذه الحالات تكون الجرعة عادة 5 ملغم يوميا حسب وصف الطبيب.
ما هي المصادر الطبيعية لحمض الفوليك؟
- الخضراوات الورقية الخضراء
- البرتقال والحمضيات
- العدس والفاصولياء
- الأفوكادو
- المكسرات
- الحبوب المدعمة
متى يجب التوقف عن تناوله أثناء الحمل؟
عادة يتم التوقف عند انتهاء الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، لكن هناك بعض الحالات التي تستدعي الاستمرار بتناوله طوال فترة الحمل، وذلك حسب تقييم الطبيب المتابع للحالة.
هل هناك تركيبات مختلفة لحمض الفوليك في الصيدليات؟
نعم، فهناك التركيبة الأساسية التي تحتاج إلى تحويل إنزيمي لتتحول إلى المكوّن الفعّال في جسم المرأة، وهناك التركيبة الفعّالة الجاهزة.
وحتى السيدات اللواتي لديهن طفرة MTHFR تستطيع أجسامهن الاستفادة من حمض الفوليك العادي، وهو الشكل الذي ثبت علميا أنه يقي من تشوهات الأنبوب العصبي، ولا حاجة لإجراء فحص هذه الطفرة بشكل روتيني؛ ويمكن استخدام التركيبة الفعّالة كبديل لكن لم يثبت أنها أفضل.
إذا كنتِ تخططين للحمل أو ترغبين في استشارة متخصصة حول حمض الفوليك والفيتامينات اللازمة لصحتك وصحة جنينك، يسعد فريق عيادة الدكتور نجيب ليوس بمساعدتك وتقديم الاستشارة المناسبة لحالتك.
الدكتور نجيب ليوس F.R.C.O.G
مستشار أمراض وجراحة النساء والولادة والعقم
أروع دكتور في الأردن، الله يسعده يا رب، هو والكادر الطبي الموجود عنده. دكتور بمعنى الكلمة. بنصح كل حد بخطط للحمل يراجع عيادة دكتور نجيب ليوس. معاملته بتجنن، دايماً على وجهه ابتسامة وأخلاقه عالية، بيعطي كل مريض حقه، وأهم شي عنده راحة المريض. من تجربتي، رحنا على دكاترة كثير وما حد عرف حالتي وعالجها غير دكتور نجيب ليوس. وشكر خاص إله ولجميع الكادر الطبي، وبالأخص دينا، إنسانة روعة ومعاملتها بتجنن. بنصح أي حد بيفكر بأطفال الأنابيب أو بالحمل يراجع عيادته.