الحمل بعد سن 35: أهم المخاطر ونصائح للحفاظ على حملك بأمان
الحمل بعد سن 35: أهم المخاطر على الأم والجنين، الفحوصات الموصى بها، ونصائح لحمل آمن.
الخلاصة: يزداد بعد سن 35 خطر الإجهاض والتشوهات الكروموسومية كمتلازمة داون، وسكري الحمل، وتسمم الحمل، وانفصال المشيمة، والولادة المبكرة، كما تقل الخصوبة تدريجياً. لحمل آمن: اتبعي غذاءً غنياً بالحديد والكالسيوم وحمض الفوليك، ومارسي الرياضة، وحافظي على وزن صحي، وتجنبي التدخين، والتزمي بالمتابعة المنتظمة وفحوص الكشف عن التشوهات.
لاحظنا في السنوات الأخيرة ارتفاعًا ملحوظًا في نسبة النساء اللواتي يفضلن تأجيل الحمل حتى بعد سن الثلاثين، وأحيانًا بعد سن 35 عامًا. وذلك لأن الزوجين غالبًا يسعيان للوصول إلى مرحلة من الاستقرار العاطفي والنفسي والمادي والاجتماعي، ليكونا مستعدين قدر الإمكان لاستقبال طفلهما القادم.
ومع ذلك، من المهم أن يتعرف الزوجان على المخاطر والتحديات المحتملة المرتبطة بالحمل بعد سن 35، مع العلم أن الرعاية الطبية الجيدة والمتابعة المستمرة يمكن أن تساعدا في تجاوز كثير من هذه المشاكل.
مخاطر الحمل بعد عمر 35 سنة
قد يزيد الحمل في هذا العمر من فرص حدوث الإجهاض، وغالبًا ما يكون السبب خللًا في الكروموسومات، وهو ما يمكن أن يرفع نسبة حدوث بعض الأمراض الوراثية مثل متلازمة داون وغيرها. لذلك يُنصح بإجراء فحوصات الكشف المبكر عن متلازمة داون، مثل الفحص المشترك في الأسبوع 11–14 (قياس الشفافية القفوية مع تحليل الدم) أو فحص الحمض النووي للجنين في دم الأم (NIPT)، وإذا كانت النتيجة عالية الخطورة يُعرض فحص تشخيصي مثل خزعة المشيمة أو سحب السائل الأمنيوسي.
كما أن بعض المشاكل الصحية التي قد تواجهها الأم خلال الحمل، مثل المشيمة المنزاحة وارتفاع ضغط الدم وسكري الحمل، قد تزيد من المخاطر على الجنين والأم، وقد تؤدي إلى زيادة نسبة الولادات المبكرة وانخفاض وزن الجنين، وهو ما قد يؤثر على صحة الطفل في المستقبل.
التأخير في الحمل
تقل قدرة الزوجين على الإنجاب تدريجيًا بعد سن 35، ويُعزى ذلك غالبًا إلى انخفاض عدد البويضات المتبقية مع بلوغ السيدات سن الثلاثين، إلى جانب تراجع نوعية هذه البويضات. ووفقًا لدراسة أجريت في جامعة أوتاجو، تبدأ نوعية الحيوانات المنوية أيضًا بالانخفاض عند الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 35 و40 عامًا. وبالتالي يلعب الزوجان معًا دورًا في زيادة مخاطر تأخر الحمل والعقم، وارتفاع نسبة مضاعفات الولادة والإجهاض، كما قد يزداد احتمال تعرض الطفل لبعض الحالات مثل التوحد، ومتلازمة داون، والصرع، واضطرابات نفسية أخرى.
ترتفع أيضًا احتمالية الإصابة بضغط الدم وسكري الحمل (وهو ارتفاع السكر بسبب مقاومة الجسم لعمل الإنسولين نتيجة هرمونات المشيمة، وعدم قدرة البنكرياس على تعويض ذلك)، وقد يترتب على ذلك زيادة حجم الجنين والولادة المبكرة والولادة القيصرية، فضلاً عن مخاطر ارتفاع ضغط الدم الذي قد يؤدي إلى تسمم الحمل، وخلل في نمو الجنين، والولادة المبكرة. أما السكري غير المنضبط الموجود قبل الحمل فيزيد خطر الإجهاض والتشوهات.
الاقتراحات للحد من ذلك
1.. يُعد اتباع نظام غذائي صحي شرطًا أساسيًا للحفاظ على الصحة العامة، وعلى صحة البويضات والحيوانات المنوية بشكل خاص.
ومن الملاحظ في هذه الأيام انتشار الوجبات السريعة عالية السعرات الحرارية والفقيرة بالفيتامينات والمعادن، وهو ما قد يؤثر سلبًا على انقسام الخلايا وإنتاج البويضات والحيوانات المنوية. لذلك، من المفيد اتباع نظام غذائي متوازن يزوّد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية، مثل الأطعمة الغنية بالحديد (اللحوم قليلة الدهن، والخضار، والأوراق الخضراء، والمكسرات، وغيرها).
تساعد هذه الأطعمة على دعم وزن الجنين عند الولادة، كما أن المحافظة على مستوى الحديد في الجسم قد تقلل من خطر مشاكل التبويض المرتبطة بالعقم، بينما قد يؤثر نقص الحديد سلبًا على نمو الجنين.
ويُعتبر حمض الفوليك من العناصر المهمة التي يحتاجها الجسم لتقليل خطر مشاكل تكوّن الجهاز العصبي لدى الجنين. (تتوفر هذه المادة في الأطعمة مثل القرنبيط والحمضيات والفاصوليا والأفوكادو)، إلى جانب أهمية الحصول على الفيتامينات، وخصوصًا فيتامين C وE وD. ولا يكفي الغذاء وحده للحصول على الكمية اللازمة من حمض الفوليك، لذلك يُنصح بتناول حبوب حمض الفوليك بجرعة 400 ميكروغرام يوميًا قبل الحمل بثلاثة أشهر إن أمكن وحتى الأسبوع 12 من الحمل (وجرعة أعلى 5 ملغ في حالات مثل السكري أو السمنة أو وجود طفل سابق بعيب في العمود الفقري)، إضافة إلى فيتامين د بجرعة 10 ميكروغرام يوميًا طوال الحمل.
تغيير أسلوب الحياة
يؤدي نمط الحياة الرتيب الذي يعيشه كثير من الناس، مع قلة النشاط البدني وممارسة الرياضة، إلى مشاكل مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم والسكري، وهو ما قد يؤثر سلبًا على الخصوبة.
كما تساهم الرياضة المنتظمة في تحسين قوة العضلات والمزاج، وتقليل بعض مضايقات الحمل مثل الغثيان وآلام الظهر.
والنساء اللواتي يحافظن على أوزان صحية خلال الحمل يكنّ أقل عرضة للإصابة بسكري الحمل وضغط الحمل.
وننصح دائمًا بالمراجعة المنتظمة للطبيب والالتزام بمواعيد المتابعة، لمراقبة نمو الجنين والكشف المبكر عن أي مشكلة قد تواجه الجنين أو الأم الحامل.
ومن المفيد أيضًا الحرص على تجنب التدخين والمواد المخدرة، حيث إنها قد تقلل من فرص الحمل، وتزيد من نسب العقم، وتُسرّع من استنزاف مخزون المبايض، كما قد ترفع المخاطر على الجنين والحمل بشكل عام.
سيدتي، إن قرار تأجيل الحمل لأسباب اجتماعية هو قرارك أنت وشريكك، ولذلك من المهم أن تحرصي دائمًا مع زوجك على اتخاذ القرارات المناسبة لضمان حمل صحي وسليم، ولا بأس أبدًا من التوجه لطبيب مختص لمناقشة خططك ومخاوفك بثقة والحصول على المتابعة المناسبة.
كتبه: أردهانا باندي
نبذة عن الكاتب
أردهانا من الهند. وهي كاتبة مخضرمه تكتب على مواضيع تتعلق الأبوة والأمومة، تغذية الطفل، والعافية والصحة وأسلوب الحياة. كما هي مساهم منتظم في مواقع شعبية مثل هافينغتون بوست، أخبار الطبيعي، مجلة الفيل ، Thehealthsite، الشطارة وبطبيعة الحال، Curejoy وMomJunction.com، أردهانا تكتب لإلهام وتحفيز الناس على تبني عادات صحية والعيش حياة خالية من الإجهاد.
اسئلة شائعه:
هل المرأة يمكن أن تحمل في سن 36؟
نعم هذا ممكن
هل يمكن الحمل في سن 38؟
نعم هذا ممكن ولكن كلما كان عمر الام اكبر كلما كانت مخاطر الحمل اكثر
إلى أي عمر تستطيع المرأة الإنجاب؟
طالما تاتيها الدورة الشهرية هذا يعني ان هناك مخزون بويضات و لديها قدرة انجابية
هل تستطيع المرأة الحمل في سن 43؟
نعم هذا ممكن ولكن كلما كان عمر الام اكبر كلما كانت مخاطر الحمل اكثر
ما هي علامات نقص الخصوبه عند المراه؟
عدم انتظام الدورة
الهبات السخنة
الاضطرابات النفسية
جفاف المهبل
انعدام الرغبة الجنسية
هل الزواج في سن 35 مناسب؟
اذا جاء ابن الحلال ف لا مانع, لكن جودة و مخزون المبيض ينحدران بشكل سريع و ملحوظ بعد سن ال35
كيف اساعد نفسي على حدوث الحمل؟
بالاكثار من الجماع حول وقت الاباضة
المرأة في سن الأربعين هل تعتبر عجوز؟
سن الشباب عالميا حتى ال60, لكن لكن جودة و مخزون المبيض ينحدران بشكل سريع و ملحوظ بعد سن ال40
ما هو السن الذي يتوقف فيه الرجل عن الانجاب؟
تبدا خصوبة الرجل بالانخفاض بعد عمر ال40
في أي سن تضعف المبايض؟
تبد بالضعف بعد سن ال35
هل يعتبر سن الأربعين شباب؟
نعم و يكون الشخص في ذروة العطاء
مين تزوجت في عمر الاربعين وحملت؟
العديد من النساء
هل يمكن ان تحمل المراة في سن 50؟
وارد ولكنه قليل جدا جدا يؤول الى المعدوم
كم يجب أن يكون مخزون بويضات في سن 40؟
جودة و مخزون المبيض ينحدران بشكل سريع و ملحوظ بعد سن ال40
كيف اعرف ان المبيض نشط؟
تكون الدورة منتظمة و الخصوبة و القدرة على الحمل عالية
كيف اعرف ان عندي مشاكل تمنع الحمل؟
اذا لم يحدث حمل على الرغم من الجماع بصورة منتظمة لمدة 12 شهر متواصلين
هل يعتبر سن الثلاثين شباب؟
نعم
اريد ان احمل هذا الشهر ماذا افعل؟
ممارسة الجماع بصورة منظمة
كيف انام مع زوجي لحدوث حمل؟
الاستلقاء بعد القذف على الظهر لمدة 20 دقيقة قد يساعد
ماذا يحدث للرجل بعد سن الأربعين؟
تقل الخصوبة و قد يحدث ضعف في الانتصاب
كيف احمل بسرعة في سن الاربعين؟
في هذا العمر الافضل الحقن المجهري (اطفال الانابيب)
كيف اعرف ان مخزون البويضات انتهى؟
انقطاع الدورة
الهبات السخنة
الاضطرابات النفسية
جفاف المهبل
انعدام الرغبة الجنسية
مشاكل القلب
ارتفاع الدهنيات
ما هو الطعام الذي يقوي التبويض؟
الخضار الورقية
في عمر كم لا تحمل المرأة؟
عند انقطاع الدورة, غالبا بعد عمر ال50
ما هي علامات نقص الخصوبه عند المراه؟
عدم انتظام الدورة
الهبات السخنة
الاضطرابات النفسية
جفاف المهبل
انعدام الرغبة الجنسية
هل الحمل يؤخر سن اليأس؟
نعم
كيف ازيد مخزون البويضات بالاعشاب؟
لا يمكن زيادة مخزون المبيض لكن يمكن اخذ فيتامينات و مضادات اكسدة لتحسين جودة البويضة
هل حمض الفوليك يساعد على تنشيط المبايض؟
يحسن من جودة البويضة
ما هي الأيام المناسبة للجماع حتى لا يحصل الحمل؟
تجنب الجماع حول وقت الاباضة (منتصف الدورة)
كم شهر اخذ حمض الفوليك قبل الحمل؟
3 شهور قبل الحمل
متى يبدأ مفعول حمض الفوليك للحمل؟
مباشرة بعد اخذه
ما الذي يبطل مفعول حمض الفوليك اسيد؟
الميثوتريكسات
متى يجب ايقاف الفوليك اسيد؟
عند انتهاء اول 3 شهور من الحمل
الدكتور نجيب ليوس F.R.C.O.G
مستشار أمراض وجراحة النساء والولادة والعقم
أروع دكتور في الأردن، الله يسعده يا رب، هو والكادر الطبي الموجود عنده. دكتور بمعنى الكلمة. بنصح كل حد بخطط للحمل يراجع عيادة دكتور نجيب ليوس. معاملته بتجنن، دايماً على وجهه ابتسامة وأخلاقه عالية، بيعطي كل مريض حقه، وأهم شي عنده راحة المريض. من تجربتي، رحنا على دكاترة كثير وما حد عرف حالتي وعالجها غير دكتور نجيب ليوس. وشكر خاص إله ولجميع الكادر الطبي، وبالأخص دينا، إنسانة روعة ومعاملتها بتجنن. بنصح أي حد بيفكر بأطفال الأنابيب أو بالحمل يراجع عيادته.