تتبع فترة الخصوبة: كيف تحددين أفضل وقت لحدوث الحمل؟

الخلاصة: أفضل وقت لحدوث الحمل هو الأيام الخمسة التي تسبق الإباضة ويوم الإباضة نفسه، وتحدث الإباضة عادة قبل موعد الدورة التالية بنحو 14 يوماً. يمكن تحديدها بالحساب، أو قياس حرارة الجسم، أو مراقبة إفرازات عنق الرحم، أو أجهزة كشف الهرمونات المنزلية. تبلغ فرصة الحمل للسيدة دون 35 سنة حوالي 25% في كل دورة، و70% خلال 6 أشهر، و85% خلال سنة.

يساعد تتبع فترة الخصوبة على تحديد أيام الدورة الشهرية التي يكون فيها الحمل أكثر احتمالاً، وهو خطوة بسيطة ومفيدة لكل امرأة تخطط للحمل أو ترغب في فهم دورتها الشهرية بشكل أفضل.

.

ما هي فترة الخصوبة؟

هي خمسة أيام قبل الإباضة ويوم الإباضة نفسه.

• يمكن للحيوانات المنوية أن تعيش داخل الجهاز التناسلي الأنثوي لمدة تصل إلى 5 أيام، بينما تبقى البويضة قابلة للإخصاب 12–24 ساعة بعد الإباضة.

لذلك، فإن فترة الخصوبة هي 6 أيام تقريبًا، وهي أفضل وقت لمحاولة الحمل.

متى يحدث الحمل بعد الجماع؟

لا يحدث الحمل لحظة الجماع، بل يمر بعدة خطوات تستغرق أياماً:

·       الإخصاب: يحدث في قناة فالوب عندما يلتقي الحيوان المنوي بالبويضة. وبما أن الحيوانات المنوية قد تعيش حتى 5 أيام، فقد يحدث الإخصاب في يوم الجماع نفسه إذا كانت الإباضة قد حدثت، أو بعد الجماع بأيام إذا حدثت الإباضة لاحقاً.

·       الانتقال إلى الرحم: تنقسم البويضة المخصبة وهي في طريقها إلى الرحم.

·       الانغراس: يلتصق الجنين ببطانة الرحم بعد نحو 6 أيام من الإخصاب، وهنا يبدأ الحمل فعلياً، وقد تلاحظين نقاط دم خفيفة.

أي أن الحمل يبدأ عادة بعد أسبوع إلى أسبوعين تقريباً من الجماع، حسب توقيت الإباضة.

متى أعرف إن كنت حاملاً؟

يصبح اختبار الحمل المنزلي موثوقاً ابتداءً من موعد الدورة المتوقع. والفحص قبل ذلك قد يعطي نتيجة سلبية رغم وجود حمل، لأن هرمون الحمل لم يرتفع بعد.

للمزيد، اقرئي مقالتنا عن [الحمل في الشهر الأول](/ar/الحمل-في-الشهر-الاول/).

متى تحدث الإباضة؟

عادة ما تحدث الإباضة قبل موعد الدورة الشهرية المتوقع بـ 14 يومًا.

في دورة شهرية مدتها 28 يومًا، تحدث الإباضة في اليوم 14.

في دورة شهرية مدتها 30 يومًا، تحدث الإباضة في اليوم 16.

في دورة شهرية مدتها 26 يومًا، تحدث الإباضة في اليوم 12.

• وفيما يلي أبرز طرق تحديد فترة الخصوبة:

1- طريقة التقويم:

• يجب تتبع الدورة الشهرية لمدة 3 أشهر.
• تقدير وقت الإباضة بناءً على متوسط ​​طول الدورة.
• لا يمكن استخدام هذه الطريقة في حالات عدم انتظام الدورة الشهرية (يجب أن تكون الدورة منتظمة لمدة 3 أشهر على الأقل).

2- درجة حرارة الجسم الأساسية:

• ترتفع درجة الحرارة قليلاً (نحو 0.3–0.5 درجة مئوية) بعد الإباضة بيوم أو يومين وتبقى مرتفعة حتى الدورة التالية.
• تُقاس درجة الحرارة يوميًا قبل النهوض من السرير.
• يكشف هذا الاختبار عن حدوث الإباضة بعد وقوعها، وليس قبلها، لذا يفيد أكثر في فهم النمط العام للدورة.

3- مخاط عنق الرحم:

• يكون مخاط عنق الرحم شفافًا ولزجًا ومطاطيًا وقت الإباضة لتسهيل حركة الحيوانات المنوية، وملاحظة هذا التغير قد تساعد في تحديد الأيام الأكثر خصوبة.

4- أجهزة التنبؤ بالإباضة:

• تعمل عن طريق الكشف عن ارتفاع هرمون LH في البول.
• إذا كانت النتيجة إيجابية، فمن المرجح أن تحدث الإباضة خلال 36 ساعة.
• تُستخدم لتحديد التوقيت الأنسب للجماع.

5- تطبيقات تعتمد على الذكاء الاصطناعي

6- متابعة بالموجات فوق الصوتية من قِبل طبيب/ة نسائية بدءًا من اليوم التاسع من الدورة الشهرية وكل بضعة أيام

العوامل المؤثرة على الإباضة:

• متلازمة تكيس المبايض
• أمراض الغدة الدرقية
• التوتر
• فقدان/زيادة الوزن بشكل ملحوظ
• الرضاعة الطبيعية
• فترة ما قبل انقطاع الطمث

هذه العوامل قد تقلل من فرص الحمل بشكل عام، ولذلك يُنصح باستشارة الطبيب/ة عند وجود أي منها.

نسبة الحمل باستخدام تتبع فترة الخصوبة:

• تعتمد على التوقيت والعمر والصحة العامة للخصوبة لكلا الزوجين.
• النساء أقل من 35 عامًا: 25% لكل دورة.
• النساء بين 35 و37 عامًا: 20% لكل دورة.
• النساء بين 38 و40 عامًا: 10% لكل دورة. * النساء فوق 40 عامًا: أقل من 5%.

معدلات الحمل التراكمية:

• 70% خلال 6 أشهر.
• 85% خلال 12 شهرًا.
• 90% خلال 24 شهرًا.

هذه النسب تقديرية وخاصة بالأزواج الشباب الأصحاء الذين لا يعانون من مشاكل في الخصوبة، وقد تختلف من حالة إلى أخرى.

ولتخفيف الضغط النفسي، يكفي الجماع المنتظم كل يومين إلى ثلاثة أيام طوال الدورة دون الحاجة لتحديد يوم الإباضة بدقة. ويُنصح بمراجعة الطبيب بعد سنة من المحاولة إذا كان عمر الزوجة أقل من 35 عاماً، وبعد 6 أشهر إذا كان عمرها 35 عاماً أو أكثر.

هل وضعية الجماع تؤثر على حدوث الحمل؟

لا توجد وضعية معينة ثبت علمياً أنها تزيد فرص الحمل. ما يهم فعلاً هو:

·       أن يحدث القذف داخل المهبل.

·       الانتظام في الجماع كل يومين إلى ثلاثة أيام، وخاصة في فترة الخصوبة.

خروج جزء من السائل المنوي من المهبل بعد الجماع أمر طبيعي ولا يقلل فرص الحمل، لأن الحيوانات المنوية النشيطة تدخل عنق الرحم خلال دقائق. لذلك لا حاجة لرفع الساقين أو البقاء مستلقية لمدة طويلة بعد الجماع، ويمكنك البقاء مستلقية بضع دقائق إن رغبت.

اختاري الوضعية الأكثر راحة لكما. وإذا كان الجماع مؤلماً أو صعباً، فهذا يستحق مراجعة الطبيبة لمعرفة السبب.

إذا مرت عدة أشهر دون تحقيق الحمل رغم المتابعة الدقيقة لفترة الخصوبة، يمكن استشارة فريق عيادة الدكتور نجيب ليوس لتقييم الحالة وتقديم النصح المناسب.

الدكتور نجيب ليوس F.R.C.O.G

مستشار أمراض وجراحة النساء والولادة والعقم

.