الإمساك أثناء الحمل: الأسباب وطرق العلاج والوقاية الآمنة
الإمساك أثناء الحمل: الأسباب، وطرق الوقاية والعلاج الآمنة بالغذاء والسوائل والحركة.
الخلاصة: يشيع الإمساك أثناء الحمل لأن هرمون البروجسترون يرخي عضلات الأمعاء فيبطئ حركتها، ومع تقدم الحمل يزداد ضغط الرحم على الأمعاء. يساعد على علاجه الإكثار من الفواكه والخضار والأطعمة الكاملة والسوائل، والرياضة الخفيفة. ويمكن استخدام تحاميل الغليسرين أو بعض الملينات بإشراف الطبيب. راجعي الطبيب إذا كان الإمساك شديداً أو مصحوباً بألم أو نزيف.
ماهو الامساك :
هو عدم القدرة على المحافظة على حركة أمعاء منتظمة، بحيث لا يحدث تغوط بشكل منتظم، ومن الممكن الوصول إلى مرحلة عدم القدرة على التفريغ الكامل للأمعاء، وإنتاج مادة صلبة جدًا بكميات صغيرة أو قليلة جدًا، وهي حالة تختلف شدتها من شخص لآخر ومن عائلة لأخرى.
ويمكن تعريف الإمساك على أنه:
1 – عدم انتظام وتكرار في الخروج.
2 – صعوبة في الخروج.
3 – إحساس بعدم تفريغ الأمعاء بشكل كامل.
اسباب الامساك في الحمل:
عادة يعود الإمساك خلال الحمل إلى عاملين أساسيين، وهما:
1 – إعاقة مرور البراز بسبب ضيق القناة.
2 – نقص الماء في البراز، مما يؤدي إلى صلابة البراز وصعوبة حركة الأمعاء.
نسبة كبيرة من الحوامل يعانين من إمساك الحمل، ويعود ذلك إلى:
1 – زيادة هرمون البروجسترون الذي يؤدي إلى ارتخاء العضلات الملساء في جدار الأمعاء.
2 – زيادة حجم البطن مع تقدم الحمل، مما يؤدي إلى الضغط على الأمعاء وبالتالي حدوث الإمساك. تناول حبوب الحديد (وأحيانًا الكالسيوم)، وإذا سببت لكِ إمساكًا مزعجًا فلا توقفيها من تلقاء نفسك، بل استشيري طبيبكِ لتعديل النوع أو الجرعة.
الخطوات التي يجب اتباعها للتخفيف من الامساك
– الإكثار من الأطعمة التي تحتوي على ألياف كاملة (خضروات كاملة)
-الخضروات والفواكه الطازجة.
- الحبوب الكاملة.
- الإكثار من العصائر الطبيعية.
-العودة إلى التمارين الرياضية الخفيفة خلال الحمل، بعد استشارة الطبيب.
أحيانًا يتم اللجوء إلى بعض الملينات التي تساعد في التخفيف من الإمساك، وأكثرها أمانًا أثناء الحمل الملينات المكوّنة للكتلة (مثل بذور القطونا/الإسباغولا) والملينات التي تسحب الماء إلى الأمعاء (مثل اللاكتولوز والماكروجول)، مع تجنب زيت الخروع والزيوت المعدنية، على أن يتم ذلك دائمًا تحت إشراف الطبيب المتابع للحمل.
كيفية تجنب الاصابة بالامساك :
1 – تغيير أسلوب الحياة والعادات الغذائية.
2- المحافظة على تمارين الحمل التي من شأنها تخفيف الإمساك.
3 – لا تحاولي أبدًا أن تتجاهلي شعورك بالحاجة إلى التغوط.
اهم اسباب الامساك الاخرى خارج الحمل :
1 – غير معروفة السبب.
2 – ظروف اجتماعية مثل:
- عدم تناول كميات كافية من الخضار والفواكه.
- أسلوب الحياة.
-السمنة المفرطة أو النحافة الشديدة.
- عدم توفر المكان المناسب لتلبية الحاجات الخاصة.
3 – بعض الأدوية مثل:
1 – مضادات الاكتئاب.
2 – أدوية العلاجات النفسية والصرع.
3 – مدرات البول.
مسبباب اخرى مثل
1 – سرطان القولون.
2 – السكري.
3 – ارتفاع نسبة الكالسيوم في الجسم لأي سبب كان، سواء مشاكل في الكلى أو غيرها.
4 – ضمور في العضلات.
5 – التصلب اللويحي.
7 – التهابات في الأمعاء مع القولون العصبي.
الاثار الناتجة عن الامساك :
اولا: البواسير: والتي تسبب
1 - حكة في منطقة الشرج.
2 – انتفاخ وألم في المنطقة.
3 – أحيانًا نزف دموي من المنطقة.
ثانيًا: تجمع البراز في المستقيم، مما يؤدي إلى تكوّن كتلة كبيرة من البراز في المستقيم، وهذه الكتلة عادة ما تكون شديدة الصلابة، ومن الممكن أن تسبب:
1 – انتفاخ في المستقيم.
2 – فقدان الإحساس بالمنطقة.
3 – نزف دموي من المنطقة.
4 – عدم القدرة على التحكم بالبراز.
5 – تهبيطة في منطقة المستقيم.
أسئلة شائعه:
انا حامل وعندي امساك شديد ماذا افعل؟
الإكثار من شرب السوائل
تناول غذاء غني بالألياف مثل الخضار والفواكه وخبز النخالة والخبز الأسمر، والابتعاد عن الخبز الأبيض والبطاطا وغيرها من الأطعمة التي قد تزيد الإمساك
المشي يوميًا لنصف ساعة، إذا سمحت حالة الحمل بذلك
استخدام تحاميل الجليسرين الملينة بعد استشارة الطبيب
استخدام الأدوية الملينة الآمنة في الحمل، وفق توصية الطبيب
استخدام الحقنة الشرجية في بعض الحالات، وتحت إشراف طبي
من اي شهر يبدا الامساك عند الحامل؟
منذ بداية الحمل، لكنه غالبًا يكون أكثر وضوحًا مع الاقتراب من نهاية الحمل
متى يكون الامساك خطر على الحامل؟
إذا كان لسبب جراحي (مثل وجود انسداد بالأمعاء)، وفي هذه الحالة يجب مراجعة الطبيب فورًا
كيف اتخلص من الامساك في ثلاث دقائق؟
باستخدام الملينات أو الحقن الشرجية، ويفضل دائمًا استشارة الطبيب قبل استخدامها أثناء الحمل
كيف يمكن التخلص من الامساك بسرعة؟
الإكثار من شرب السوائل
المشي يوميًا لنصف ساعة
استخدام تحاميل الجليسرين الملينة
استخدام الأدوية الملينة الآمنة في الحمل
استخدام الحقنة الشرجية في بعض الحالات
ما هو الملين الطبيعي للامساك؟
الإكثار من شرب السوائل مثل الماء
هل الإمساك يؤثر على عنق الرحم؟
لا
هل الإمساك يسبب ألم في الظهر للحامل؟
نعم، ممكن
هل من الطبيعي عدم التبرز لمدة أسبوع؟
لا، حركة الأمعاء الطبيعية تتراوح ما بين 3 مرات باليوم إلى 3 مرات بالأسبوع تقريبًا
هل الضغط أثناء التبرز يضر الجنين؟
لا يضره عادة
هل يساعد الموز على الامساك؟
الموز قد يساعد في تقليل الإمساك
هل شرب زيت الزيتون يؤثر على الحامل؟
ما سبب تحجر البراز وصعوبة خروجه؟
نقص السوائل (الجفاف)، ونقص الألياف، واستمرار الإمساك لمدة زمنية طويلة
ما هي المشروبات الملينة للامساك؟
عصير التفاح
عصير الليمون الدافئ
الماء
ما هي الاكلات التي تلين البراز؟
الفواكه والخضار بشكل عام
كيف اعرف ان البراز متراكم؟
ألم في البطن
انتفاخ البطن
غثيان، ومن الممكن حدوث تقيؤ
هل اللبن يساعد على الامساك؟
نعم، بسبب احتوائه على البروبيوتيك probiotics
هل اليانسون يساعد في علاج الامساك؟
نعم، بشكل عام
هل اللبن الرائب يعالج الإمساك؟
نعم، يساعد بشكل عام
هل الخيار يساعد على الامساك؟
نعم
كيف اسهل خروج الفضلات؟
الإكثار من شرب السوائل والأغذية الغنية بالألياف
انا حامل وعندي إمساك ماذا أفعل عالم حواء؟
الإكثار من شرب السوائل
المشي يوميًا لنصف ساعة
استخدام تحاميل الجليسرين الملينة
استخدام الأدوية الملينة الآمنة في الحمل
استخدام الحقنة الشرجية في بعض الحالات
ما هي الملينات للحامل؟
استخدام تحاميل الجليسرين الملينة
استخدام الأدوية الملينة الآمنة في الحمل
استخدام الحقنة الشرجية في بعض الحالات
هل الامساك يسبب مغص شديد؟
هذا ممكن
هل الامساك يسبب مغص اسفل البطن للحامل؟
نعم، ممكن
هل التمر يؤدي الى الامساك؟
على العكس تمامًا، فهو يساعد في تقليل الإمساك
هل اكل البيض المسلوق يسبب الامساك؟
قد يسبب ذلك عند البعض
هل اكل الارز يسبب الامساك؟
قد يسبب ذلك عند البعض
ماذا يحدث اذا لم يخرج البراز؟
قد يؤدي إلى حدوث آلام ومغصات شديدة في البطن، وانتفاخ في البطن، وإعياء وتقيؤ، وحدوث تمزقات في فتحة الشرج بسبب قساوة وجفاف البراز
ما الاكل الممنوع للامساك؟
البيض
الأرز
البطاطا
الخبز الأبيض
المعكرونة
الأطعمة المقلية والسريعة
كيف اخلي بطني يمشي؟
الإكثار من شرب السوائل
المشي يوميًا لنصف ساعة
استخدام تحاميل الجليسرين الملينة
استخدام الأدوية الملينة الآمنة في الحمل
استخدام الحقنة الشرجية في بعض الحالات
هل الامساك يسبب كتل في البطن؟
نعم، بسبب تحشر البراز داخل الأمعاء
ما سبب نغزات عند فتحة البراز للحامل؟
بسبب الضغط على الفتحة عندما يكون البراز قاسيًا
هل الجبن يسبب الإمساك؟
لا، إذا تم تناوله باعتدال
هل الكمون يساعد على التخلص من الامساك؟
نعم، بشكل عام
هل الزبادي يسبب إمساك للحامل؟
على العكس تمامًا، فهو يساعد في تقليل الإمساك
هل قلة الاكل تؤدي الى الامساك؟
نعم، ممكن
إذا كنتِ حاملاً وتعانين من إمساك شديد أو مستمر، أو ترافق ذلك مع ألم شديد أو نزيف، ننصحك بمراجعة طبيب النساء والولادة المتابع لحملك دون تأخير لتقييم الحالة بشكل مناسب. يمكنكِ أيضًا التواصل مع عيادة الدكتور نجيب ليوس لأي استفسار يخص متابعة حملك وصحتك.
الدكتور نجيب ليوس F.R.C.O.G
مستشار أمراض وجراحة النساء والولادة والعقم
أروع دكتور في الأردن، الله يسعده يا رب، هو والكادر الطبي الموجود عنده. دكتور بمعنى الكلمة. بنصح كل حد بخطط للحمل يراجع عيادة دكتور نجيب ليوس. معاملته بتجنن، دايماً على وجهه ابتسامة وأخلاقه عالية، بيعطي كل مريض حقه، وأهم شي عنده راحة المريض. من تجربتي، رحنا على دكاترة كثير وما حد عرف حالتي وعالجها غير دكتور نجيب ليوس. وشكر خاص إله ولجميع الكادر الطبي، وبالأخص دينا، إنسانة روعة ومعاملتها بتجنن. بنصح أي حد بيفكر بأطفال الأنابيب أو بالحمل يراجع عيادته.