تكبير الثدي: الطرق الطبيعية والجراحية وأهم ما يجب معرفته قبل القرار

الخلاصة: التمارين الرياضية لا تكبّر نسيج الثدي نفسه، بل تقوّي العضلات تحته. أما التكبير الجراحي فيتم بزرع حشوات تحت نسيج الثدي أو تحت العضلة. من مخاطره الندبات وتغير الإحساس وتسرب الحشوة، وقد يؤثر على قنوات الحليب والرضاعة. كما أن الحشوات لا تدوم مدى الحياة وقد تحتاج إلى تغيير.

ماذا نعني بتكبير الثدي؟

هو زيادة حجم الثدي عن حجمه الطبيعي، ويتم طبياً عن طريق زراعة حشوة تحت الثدي الطبيعي أو عن طريق حقن الدهون المأخوذة من جسم السيدة نفسها، وذلك لتحسين شكل الثدي، مع التركيز على أن يبدو الثدي بشكل طبيعي وأن يحافظ على إحساسه الطبيعي.

ما الهدف من تكبير الثدي؟

الهدف من تكبير الثدي هو تعزيز الثقة بالصورة الذاتية، وخصوصا لدى السيدات اللواتي يشعرن بصغر حجم الثدي، أو يلاحظن ترهله بعد الإنجاب، أو وجود اختلاف ملحوظ في حجم أحد الثديين عن الآخر.

ونضع في الحسبان أن الصدر الكبير لا يعني دائما الجمال، وإنما الهدف الحقيقي هو الحصول على ثدي متين ومشدود ومرن يمنحك راحة أكبر مع مظهرك.

طرق تكبير الثدي:

أولا الطرق الطبيعية.

ثانيا الطرق الجراحية مثل: الزراعات تحت الثدي.

أولا: الطرق الطبيعية لتكبير الثدي:

1- تكبير الثدي عن طريق التمارين الرياضية والمساج.

2- استعمال اليوغا لتكبير الثدي.

3- الغذاء ودوره في تكبير الثدي.

4- الكريمات التي تساعد على تكبير الثدي.

5- حبوب تكبير الثدي من الصيدلية والمستحضرات المساعدة على ذلك.

- التمارين المتبعة لتكبير الثدي:

هذه التمارين لا تزيد من أبعاد الثدي نفسه، ولكن يبدو الثدي أكبر نتيجة بناء عضلات الصدر التي تحته، والتي تساعد على رفعه، فيبدو أكبر حجما وأكثر صلابة ومرونة.

1- تدليك الثدي بهدف تكبيره:

لا توجد دراسات علمية تثبت أن تدليك الثدي يزيد حجمه أو امتلاءه، لكنه قد يمنحك شعوراً بالاسترخاء ويحسن ترطيب الجلد إذا استُخدم مع مرطب. كما يتيح لك هذا التدليك فحص أي تغيرات في أنسجة الثدي، فتصبحين على علم بوجود أي تكتلات حتى لو كانت صغيرة الحجم، بالإضافة إلى أنه يساعد على تحفيز الجهاز اللمفاوي، وعلى تخفيف الندب الناتجة عن العمليات الجراحية. وللحصول على نتائج جيدة، ننصح بأن يكون بعد الاستحمام، مع تكرار الحركة نحو 150 مرة.

2- الضغط على منطقة الصدر:

من الطرق الجيدة التي تساعد على تدعيم العضلات تحت الثدي، مما يساعد على بنائه وتقليل ترهله، وذلك عن طريق: الوقوف بمواجهة الجدار مع ظهر مستقيم، ثم تمديد اليدين والضغط بهما على الجدار بأقصى قوة، مع تكرار هذا التمرين عشر مرات باليوم.

3- ضعي كفّي يديك متقابلتين أمام الصدر، واضغطي عليهما بأقصى قوة لمدة خمس ثوان في كل ضغطة، مع تكرار هذا التمرين عشر مرات في اليوم.

4- بوضعية الوقوف وظهرك مستند على الجدار وهو مستقيم، حرّكي الذراعين بشكل تصاعدي خارجي مع الضغط على عضلات الصدر، وكرري ذلك مائة مرة.

5- من أفضل الطرق لإظهار الثدي بأفضل حال هو الانتباه دائما لوضعية وقوفك، وذلك بإبقاء الظهر مرفوعا ومستقيما دائما.

6- اثني مرفقيك بجانب الصدر، وضعي اليدين على الوركين، وشدي عضلات الصدر قدر الإمكان؛ بهذه الطريقة يتم بناء العضلة التي تحت الثدي، مما قد يزيد من إحساس امتلائه.

7- استلقي على بطنك مع ثني الركبتين وتقاطع الكاحلين، وضعي اليدين مقابل الكتفين، ثم حاولي شد عضلات الصدر والبطن والارتفاع إلى الأعلى.

8- تمارين الضغط والاستلقاء:

• وازني جسمك على كفيك وركبتيك مع المحافظة على استقامة الجسم مع الركبتين.
• حافظي على اتجاه وجهك نحو الأرض للحصول على عمود فقري مستقيم.
• حافظي على توازن جسمك عن طريق ثني المرفقين.
• كرري حركة الدفع مع الحرص على ألا يلامس الصدر الأرض.

9- طريقة الفراشة: تُمارَس بالجلوس على كرسي ورفع أثقال وزنها بين 3-5 كغم، مع إبقاء الظهر مستقيما واليدين إلى جانبك، ثم رفع اليدين ببطء حتى مستوى الكتفين، والنزول بهما ببطء أيضا، مع تكرار ذلك 5-7 مرات في الجلسة الواحدة، وتكرار الجلسة 3 مرات باليوم.

اليوغا في تكبير الثدي:

تعتمد اليوغا على استنشاق الهواء وإخراجه من الصدر مع شدّ الجسم، وهي في الواقع مجموعة تمارين متكاملة تركز على تحفيز الطاقة العاطفية والجسدية والروحية، ويمكنك تعلمها من خلال الصفوف الهندية الكلاسيكية. تساعد اليوغا على توسيع عضلات الصدر وإبرازها للأعلى، إضافة إلى تعزيز الشعور بالراحة النفسية لدى السيدة.

دور الغذاء في تكبير الثدي:

أولا: شرب كوبين من الماء يوميا صباحا يساعد على طرد السموم من الجسم. صحيح أن تغيير النظام الغذائي وحده لا يزيد من حجم الثدي بشكل مباشر، لكن بعض المواد الغذائية قد تساعد بشكل غير مباشر عبر تحفيز إفراز هرمونات معينة تدعم صحة أنسجة الثدي، ومنها الأحماض الأمينية.

ما هي الأحماض الأمينية التي تساعد في تكبير الثدي؟

تشمل الأحماض الأمينية مثل الآرجنين والليسين والجلوتامين، وهي مرتبطة بهرمون النمو الذي له دور في نمو الأنسجة بشكل عام. عند تناول هذه الأحماض الأمينية مع ممارسة الرياضة، وفي المرحلة العمرية المناسبة، قد يساعد ذلك في دعم مرونة وصلابة الثدي. كما تلعب هذه الأحماض دورا في إبطاء بعض علامات الشيخوخة، وتساعد على حرق الدهون بشكل أسرع عبر تحفيز عملية الأيض. ومن الأطعمة الأخرى المفيدة: الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الغنية بفيتامين E الذي يدعم صحة الجلد والأنسجة، إضافة إلى حمض الفوليك وفيتاميني A وC اللذين يساعدان في المحافظة على صحة الجلد والبشرة. ومن هذه المصادر:

1- زيت التوت الذي يساعد على تقليل اضمحلال أنسجة الثدي.

2- بذور الشومر، ولها تأثيرات تشبه تأثيرات هرمون الأستروجين.

3- الفاصولياء والبازلاء والعدس، ولها أيضا مستوى عالٍ من التأثيرات الشبيهة بالأستروجين.

الكريمات المساعدة على تكبير الثدي:

هل هذه المستحضرات فعلا تساعد على تكبير الثدي؟

قد تساعد بعلا توجد دراسات علمية تثبت أن هذه الكريمات تزيد حجم الثدي، وقد تحسن ملمس الجلد وترطيبه فقط. كما أن بعضها يحتوي على زيوت عطرية ومواد عشبية قد تسبب تحسساً، وبعض المنتجات غير المرخصة قد تحتوي على هرمونات غير مصرح بها، لذا يجب الحذر واستشارة الطبيب قبل استعمالها.

الحبوب التي تساعد على تكبير الثدي والمستحضرات الموجودة في الصيدليات

تهدف هذه المواد إلى تحفيز مستقبلات الأستروجين في أنسجة الثدي، وغالبا ما تحتوي على مواد مضافة تسمى (phytoestrogens)، والتي تحاكي دور هرمون الأستروجين والهرمونات الأنثوية، بهدف إعطاء الجسم إحساسا شبيها بما يحدث أثناء البلوغ أو الحمل.

لكن لا توجد دراسات علمية موثوقة تثبت أن هذه الحبوب تزيد حجم الثدي بشكل دائم، وقد تكون لها آثار هرمونية غير مرغوبة أو تتداخل مع أدوية أخرى، ولا يُنصح بها أبداً لمن لديها أو في عائلتها تاريخ لسرطان الثدي أو أورام حساسة للهرمونات، ويجب استشارة الطبيب قبل تناول أي منها.

بعض الخلطات التي من الممكن أن تفيد:

1- عصير البصل الطازج: يُخلط مع العسل والكركم، ويُستخدم الخليط في تدليك الثديين، مع ارتداء حمالة الصدر خلال اليوم وقبل الاستحمام.

2- معجون الحلبة وفول الصويا: لإعطاء المزيد من الأستروجين، مع إضافة البابونج واللافندر وزيت بذرة الأفوكادو.

3- زيت اللوز الحلو مع حبة تفاح وملعقة بابونج، والشبة المطحونة مع حبوب اللقاح.

4- الحلبة مع العنبر وزيت الصبار.

في بعض المجتمعات، يُعتقد أن مداعبة الثدي قد تساعد على تكبيره، إلا أن هذا الأمر غير مثبت علميا أيضا.

وعليك أن تكوني حذرة في اختيار الطرق الطبيعية لتكبير الثدي، إذ لا توجد ضمانات لفعاليتها، وبعضها قد يحمل مخاطر على سلامتك، كما أن معظمها غير مثبت علميا. واعلمي أنه حتى لو أفادت إحدى هذه الطرق امرأة أخرى، فهذا لا يعني أنها ستحقق النتيجة نفسها معك.

الطريقة الثانية لتكبير الثدي هي عن طريق الجراحة:

وتتم من خلال وضع زرعة لزيادة حجم الثدي، إما تحت أنسجة الثدي، أو تحت العضلات.

لماذا يتم طلب تكبير الثدي جراحيا؟

1- إذا كان الثدي صغيرا جدا وترغب السيدة بتعزيز مظهره.

2- لتحسين مظهر الثدي بعد بعض العمليات الجراحية، مثل عمليات سرطان الثدي.

ما هي المخاطر الناتجة من عمليات تكبير الثدي جراحيا؟

1- ندب وتشوه في مكان الزرعة.

2- تغيّر في شكل الثدي نفسه.

3- آلام بالثدي.

4- تغيّر الإحساس في الحلمة والثدي.

5- احتمال تسرب المادة الموجودة داخل الزرعة.

6- التليف وانكماش النسيج حول الزرعة (من أكثر المضاعفات شيوعاً)، مما قد يسبب تصلب الثدي أو ألمه أو تغير شكله. 7- الالتهاب، والحاجة إلى عمليات جراحية إضافية مستقبلاً. 8- نوع نادر من سرطان الغدد اللمفاوية يرتبط بالزرعة (BIA-ALCL)، ويحدث غالباً مع الزرعات ذات السطح الخشن، ويظهر عادة بعد سنوات على شكل تورم أو تجمع سوائل حول الزرعة. 9- أعراض عامة أبلغت عنها بعض السيدات مثل التعب وآلام المفاصل وضعف التركيز، وتُعرف بـ«مرض زرعات الثدي.

ما هي أنواع الشق الذي نلجأ إليه في عمليات تكبير الثدي؟

1- تحت أنسجة الثدي مباشرة، وتُستخدم لزرع السيليكون، لكنها قد تترك أثرا وندبة جراحية واضحة.

2- الشق المحيط بالهالة: أصعب من ناحية الزرع، لكنه يترك ندبا أقل وضوحا.

3- الشق الإبطي: لا ينتج عنه ندب واضحة، بل تكون غير مرئية غالبا، ويتم الزرع فيه بمساعدة المنظار.

4- الشق السري: الأقل وضوحا من ناحية الندب، لكنه الأكثر صعوبة من ناحية الزرع.

قبل أن تأخذي قرارك باللجوء إلى العمليات الجراحية لتكبير الثدي، عليك معرفة ما يلي:

1- الزرعات لا تمنع ترهل الثدي تماما.

2- لا تستمر مدى الحياة، وقد تحتاج لاستبدال لاحقا.

3- قد يصبح تصوير الثدي أكثر صعوبة.

4- مع زرعات السيليكون يُنصح بإجراء تصوير بالرنين المغناطيسي أو الموجات فوق الصوتية بعد 5-6 سنوات من العملية ثم كل 2-3 سنوات للكشف عن أي تمزق صامت في الزرعة.

5- قد تؤثر في بعض الحالات على الرضاعة الطبيعية.

ماذا سوف يحدث بعد العملية مباشرة؟

1- ألم وتورم لبضعة أسابيع.

2- متابعات مع الطبيب الجراح لفحص الجرح وإزالة الأنابيب الموجودة إن وُجدت.

ما هي أنواع الزرعات المستخدمة لتكبير الثدي؟

1- الزرعات المليئة بالسائل الملحي (normal saline).

2- زرعات السيليكون.

3- حقن الدهون الذاتية المأخوذة من مناطق أخرى من الجسم، ويناسب الراغبات في زيادة بسيطة في الحجم (أما زرعات خيوط البولي بروبيلين فقد سُحبت من الأسواق بسبب مضاعفاتها ولم تعد مستخدمة).

ما هي المضار التي من الممكن أن تنتج من الزرعات المستخدمة لتكبير الثدي؟

1- تمزق الزرعة، إما أثناء الزرع، أو خلال عمليات جراحية أخرى، أو نتيجة صدمات.

2- تلف المادة الموجودة داخل الزرعة.

3- تسرب المادة الموجودة داخل الزرعة.

4- نوع نادر من سرطان الغدد اللمفاوية المرتبط بالزرعة (BIA-ALCL)، خاصة مع الزرعات ذات السطح الخشن، لذلك يجب مراجعة الطبيب عند ظهور تورم أو ألم في الثدي بعد سنوات من العملية.

عمليات تكبير الثدي جراحيا والرضاعة الطبيعية:

قد تتأثر القدرة على الرضاعة الطبيعية بعد هذه العمليات، لأنها من الممكن أن تؤثر على القنوات الحليبية، وقد تؤدي إلى تلف بعض الأعصاب في الحلمة والهالة.

إذا كانت لديك تساؤلات حول تكبير الثدي أو ترغبين باستشارة طبية مناسبة لحالتك، يسعدنا في عيادة الدكتور نجيب ليوس تقديم الاستشارة والتوجيه المناسب.

الدكتور نجيب ليوس F.R.C.O.G

مستشار أمراض وجراحة النساء والولادة والعقم